Wer wir sind und was uns antreibt
Seit 2019 helfen wir Menschen in Wiesbaden dabei, ihr Gleichgewicht zu verbessern. Angefangen hat alles mit einer kleinen Trainingsgruppe in einem gemieteten Sportraum. Heute arbeiten wir mit Teilnehmern jeden Alters – von Sportlern, die ihre Leistung steigern wollen, bis hin zu Menschen, die nach einem Unfall wieder sicherer stehen möchten.
Wie wir dorthin gekommen sind
2019 war ein merkwürdiges Jahr. Wir hatten gerade eine Studie über Sturzprävention gelesen und dachten uns: Das muss doch praktischer gehen. Die meisten Programme waren entweder zu kompliziert oder zu langweilig. Also haben wir angefangen, ein paar Leute aus der Nachbarschaft einzuladen und einfache Übungen auszuprobieren.
Was funktioniert hat, haben wir behalten. Den Rest haben wir weggelassen. Mittlerweile arbeiten wir mit Physiotherapeuten zusammen und haben ein ziemlich klares Bild davon, was bei verschiedenen Menschen hilft. Manchmal braucht es nur drei Wochen, um einen spürbaren Unterschied zu merken – manchmal dauert es länger.
Die Räume in der Büdingenstraße haben wir seit 2021. Vorher sind wir zwischen verschiedenen Sporthallen hin und her gependelt, was ehrlich gesagt nervig war. Jetzt haben wir endlich einen festen Ort mit vernünftiger Ausstattung.
Unser Ansatz
Wir konzentrieren uns auf messbare Fortschritte. Jeder Teilnehmer bekommt einen individuellen Trainingsplan, der sich an seinen aktuellen Fähigkeiten orientiert. Keine pauschalen Lösungen, sondern angepasste Übungen.
Wer wir unterstützen
Von Sportlern bis zu Senioren – unsere Programme richten sich an alle, die ihr Gleichgewicht verbessern möchten. Manche kommen nach Verletzungen, andere wollen einfach stabiler durchs Leben gehen.
Was uns wichtig ist
Ehrliche Arbeit ohne übertriebene Versprechen. Wir zeigen, was möglich ist, und geben realistische Zeitrahmen an. Balance-Training braucht Geduld, aber die Ergebnisse können durchaus beeindruckend sein.
Die Menschen hinter den Programmen
Tillmann Krämer
Programmleitung & Trainer
Hat das Ganze 2019 ins Rollen gebracht und kümmert sich um die Trainingspläne. Arbeitet seit 2014 im Bereich Bewegungstherapie und hat eine Vorliebe für ungewöhnliche Übungsvarianten.
Rufus Böhme
Koordination & Teilnehmerbetreuung
Organisiert die Kurszeiten und hilft bei der ersten Einschätzung neuer Teilnehmer. Hat vorher in einer Reha-Klinik gearbeitet und kennt sich mit verschiedenen Einschränkungen gut aus.
Wie wir arbeiten
Unser Ansatz ist ziemlich simpel: Wir fangen dort an, wo du gerade stehst. Nach einem kurzen Eingangstest sehen wir, welche Bereiche am meisten Aufmerksamkeit brauchen. Dann bauen wir ein Programm auf, das zu deinem Alltag passt.
Die meisten unserer Teilnehmer trainieren zweimal pro Woche. Manche kommen öfter, andere seltener – das hängt von den persönlichen Zielen ab. Wir haben festgestellt, dass regelmäßiges Training wichtiger ist als die Intensität einzelner Einheiten.
- Individuelle Standortbestimmung zu Beginn jedes Programms
- Schrittweise Steigerung der Übungsschwierigkeit nach persönlichem Tempo
- Kombination aus Kraft-, Koordinations- und Reaktionsübungen
- Regelmäßige Zwischentests zur Anpassung des Trainingsplans
- Praktische Tipps für Balance-Training im Alltag
Neue Kurse starten normalerweise im Oktober 2025 und März 2026. Wenn du Interesse hast, schreib uns einfach eine Mail oder ruf an. Wir erklären dir dann, wie der Ablauf aussieht und beantworten alle Fragen.